Felul în care îți vorbești contează enorm de mult, deoarece ceea ce îți spui are efect de lungă durată asupra percepției despre tine însuți și asupra stimei de sine. Felul în care îți vorbești dictează modul în care te simți, în care acționezi, în care percepi realitatea și, de cele mai multe ori, modul în care te privesc ceilalți. Când începi să gândești sau să vorbești despre tine cu desconsiderație, creierul percepe informația ca fiind adevărată. De ce ?
Creierul uman este extrem de complex, iar puterea minții subconștiente este mai mare decât îți imaginezi. Funcția principală a minții subconștiente este de a stoca și de a prelua date. Ea înregistreză tot ceea ce facem și experimentăm, iar imaginea tuturor gândurilor, vorbelor și experiențelor noastre se află aici.
Conform unor studii, în proporție de 95% din comportamentul și gândurile noastre provin din subconștient, și numai 5% este guvernat de mintea conștientă. Subconștientul este alcătuit din programări de tipul stimul-răspuns, pe care le stocăm sub formă de obiceiuri – când privim lumea, o înțelegem și acționăm prin programele pe care le avem în mintea subconștientă, care a copiat modele de comportament, credințe limitative ș.a. încă din primii ani de viață. Ceea ce (ne) spunem este înțeles ca fiind ceea ce vrem – subconștientul nu știe să facă diferența dintre imaginație și realitate.
Îți dai seama ? Mintea subconștientă lucrează activ tot timpul, ascultând ceea ce spui și înregistrând toate informațiile pentru ca tu să le poți accesa mai târziu! De aceea, contează foarte mult MODUL ÎN CARE VORBEȘTI CU TINE și CE LUCRURI ÎȚI SPUI.
Să presupunem că te-ai apucat să-ți dezvolți o nouă abilitate sau ai început să lucrezi într-un domeniu nou. Îți repeți constant că „nu o să dobândești niciodată această abilitate„, că „nu sunt îndeajuns de bun ca alții”, ”Trebuia să fac mai demult lucrul acesta, e prea târziu acum” ș.a. Ce crezi că se întâmplă mai departe ? Repetându-ți constant aceste lucruri, nu faci decât să îți activezi sabotorii și, în loc să te concentrezi pe noua experiență și să te bucuri de ea și de tot ce ți se întâmplă, îți încetinești progresul convingându-te că nu ești destul de bun. Personal, asociez procesul acesta ca fiind 2 pași înainte, 5 înapoi.
De asemenea, cu cât îți pui mai des piedici de acest gen, cu atât gândurile critice despre tine însuți o să se multiplice și în celelalte sfere ale vieții tale, determinându-te, în timp, să iei decizii proaste sau să le eviți pe cele bune.
Știind toate aceste informații, ce ai spune despre o schimbare treptată de mindset ? Ei bine, cum mintea ta poate produce gânduri negative și își poate menține credințele limitative, cu puțin efort și ajutor din partea ta, poate să genereze gânduri pozitive care să le ia locul celor negative.
Nu va fi întotdeauna ușor să lucrezi cu tine împotriva criticii și gândurilor care nu te avantajează – vei avea zile în care poate te vei simți deprimat și nu vei vrea să mai încerci să lucrezi activ cu tine însuți. Acest lucru este firesc. Totuși, dacă într-o zi nu poți să îi oferi minții tale și ție mai mult optimism, fii bun și răbdător cu tine, arătându-ți compasiune și afecțiune.
Făcând schimbări în modul în care gândim și vorbim, percepția și stima de sine vor crește gradual.
- Îndepărtează din vocabularul tău cuvinte vicioase precum ”sunt prost/proastă”, ”anxietate”, ”stres”, ”frică” ș.a., deoarece cu cât utilizezi mai des aceste etichete, cu atât ele îți vor menține starea interioară sau chiar o vor amplifica.
- Schimbând felul în care interacționezi cu tine, perspectiva ta asupra lumii se va schimba, iar relațiile cu ceilalți se vor îmbunătăți.
Zi inspirată cu gânduri bune îți doresc,
Sorina