Masajul prenatal are ca scop reducerea tensiunii musculare a viitoarei mame, îmbunătățirea circulației și mobilității, combaterea insomniei, diminuarea durerilor de spate și, în cele din urmă, relaxarea.
Acest tip de masaj se realizează prin aplicarea unor tehnici ușoare cu scopul de a ajuta viitoarea mamă să-și mențină starea de bine pe parcursul gravidității și să suporte mai ușor durerile de spate și de picioare apărute pe parcursul sarcinii.
Multe femei acuză dureri ale nervului sciatic pe timpul sarcinii, deoarece sarcina schimbă centrul de greutate al corpului, iar mușchii planșeului pelvin și cei lombari sunt afectați. Prin masaj, durerea cauzată de inflamarea nervului sciatic poate fi diminuată sau chiar prevenită.
O viitoare mama se poate bucura de masaj oricând în timpul sarcinii, atât timp cât aceasta nu implică niciun fel de contraindicații. Masajul prenatal poate decurge foarte bine dacă această condiție este respectată și, de asemenea, dacă terapeutul știe ceea ce face și a fost instruit în masajul prenatal, și dacă mama respectă următoarele indicații :
- Să bea cât mai multe lichide în primele 2 ore de la efectuarea masajului ;
- Să nu ia imediat masa după ședința de masaj.
Ce simptome din perioada gravidității pot fi ameliorate prin masaj?
- Cefaleea poate apărea în orice moment al sarcinii, fiind produsă de hipertensiune, congestie sau constipație; pentru ameliorarea simptomelor, se recomandă masaj facial, masaj în zona cervicală și masaj în tălpi;
- Constipația – în afara unei alimentații corespunzătoare, bogate în fibre alimentare (cereale, legume, fructe proaspete), dar și a unei hidratări corespunzătoare (cel puțin 8 pahare de apă pe zi), se recomandă masajul tălpilor, insistând pe zona reprezentativă aparatului digestiv.
- Senzația de amețeală;
- Dificultăți ale somnului;
- Apariția hemoroizilor;
- Apariția varicelor membrelor inferioare;
- Crampele musculare;
- Congestia nazală – hormonii specifici sarcinii pot determina senzația de uscăciune la nivelul mucoasei nazale, întreținând astfel senzația de inflamație. Se recomandă masajul tălpilor, insistându-se pe masarea punctelor reflexe ale căilor respiratorii, ale sinusurilor sau căilor de eliminare.
- Vergeturile – acestea afectează țesuturile de sub piele și prevenirea lor este destul de dificilă, mai ales în sarcină. Deși masajul nu poate preveni în totalitate apariția vergeturilor, ajută foarte mult în diminuarea lor. Se recomandă masajul prenatal, insistând pe masarea zonelor predispuse vergeturilor.
- Durerile de spate.
Câteva precizări esențiale :
- Pentru a beneficia cu adevărat de toate avantajele sale, masajul prenatal se recomandă a fi făcut o dată pe săptămână;
- În procedurile de masaj prenatal nu se fac manevre în zona burții și nici nu se acționează asupra copilului.
- Produsele folosite pentru masajul prenatal sunt 100% naturale, special concepute pentru sarcină, acestea fiind îndeosebi uleiuri neutre și fără miros. Dintre uleiurile foarte bune recomandate în sarcină enumerăm uleiul de argan, uleiul de susan, uleiul de avocado, uleiul de jojoba, uleiul de sâmburi de struguri, uleiul de morcov, uleiul cu plante macerate, uleiuri de la farmaciile homeopate. Pentru a identifica posibilele reacții alergice, se recomandă testarea uleiului pe o porțiune de piele înaintea tratamentului.